邈仁醫(yī)中醫(yī)館老中醫(yī)趙美瑾：中醫(yī)減肥有妙招 不運(yùn)動(dòng)也能溫和調(diào)脂

　　現(xiàn)代人久坐少動(dòng)、飲食不規(guī)律，不少人被肥胖問題困擾 —— 體態(tài)臃腫、肢體沉重、乏力嗜睡，還可能伴隨腹脹、代謝緩慢、血脂異常等情況。很多人覺得減肥必須靠劇烈運(yùn)動(dòng)，卻因沒時(shí)間、怕辛苦難以堅(jiān)持。其實(shí)在中醫(yī)看來，肥胖并非單純 “脂肪過多”，而是臟腑功能失調(diào)、體質(zhì)失衡的外在表現(xiàn)，中醫(yī)減肥側(cè)重根源調(diào)理，無需高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也能實(shí)現(xiàn)體重與體質(zhì)的雙重改善。

　　邈仁醫(yī)中醫(yī)館老中醫(yī)趙美瑾，從事中醫(yī)健康養(yǎng)生與調(diào)理工作數(shù)十載，深耕中醫(yī)減肥領(lǐng)域，深諳中醫(yī)辨證施治精髓。她結(jié)合傳統(tǒng)經(jīng)方與現(xiàn)代人體質(zhì)特點(diǎn)，摒棄 “猛藥減重” 的誤區(qū)，形成了一套溫和、安全的中醫(yī)減肥調(diào)理體系，幫助眾多調(diào)理者在不刻意運(yùn)動(dòng)的情況下，逐步改善體型與健康狀態(tài)。

　　談及中醫(yī)減肥的核心邏輯，趙美瑾強(qiáng)調(diào)：“肥胖的根源在于‘失衡’，可能是脾胃運(yùn)化失常導(dǎo)致痰濕內(nèi)停，可能是氣虛無力推動(dòng)代謝，也可能是肝郁氣滯影響氣血循環(huán)。中醫(yī)減肥不追求快速減重，而是通過辨證施調(diào)，讓臟腑功能恢復(fù)平衡，代謝回歸正常，體重自然隨之回落。”

　　針對不同體質(zhì)的肥胖問題，趙美瑾給出了系統(tǒng)的中醫(yī)減肥解決方案：首先是辨證分型，找準(zhǔn)根源。通過望聞問切四診合參，判斷調(diào)理者屬于痰濕、氣虛、肝郁等何種體質(zhì)類型，明確肥胖的核心成因 —— 是脾胃虛弱導(dǎo)致水濕運(yùn)化不暢，還是元?dú)獠蛔銓?dǎo)致代謝遲緩，為個(gè)性化調(diào)理提供依據(jù)。其次是中藥內(nèi)調(diào)，調(diào)和臟腑。根據(jù)辨證結(jié)果，配伍專屬經(jīng)方，以健脾祛濕、益氣活血、疏肝理氣為核心方向，改善臟腑運(yùn)化功能，從根源上促進(jìn)痰濕代謝，減少多余脂肪堆積，實(shí)現(xiàn)中醫(yī)內(nèi)調(diào)減肥的效果，避免單純減重帶來的身體損傷。再者是穴位調(diào)理，疏通經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)不通則氣血瘀滯，易致脂肪堆積。趙美瑾會(huì)結(jié)合穴位按壓、艾灸等方式，選取足三里、中脘、陰陵泉、太沖等穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，輔助提升臟腑功能，增強(qiáng)中醫(yī)減肥的調(diào)理效果，無需運(yùn)動(dòng)也能助力代謝循環(huán)。最后是養(yǎng)生指導(dǎo)，鞏固成效。中醫(yī)減肥離不開日常養(yǎng)護(hù)，趙美瑾會(huì)為調(diào)理者提供飲食與作息建議：比如推薦薏米、冬瓜、山藥等健脾祛濕食材，提醒避免生冷、油膩、甜膩食物加重脾胃負(fù)擔(dān);建議規(guī)律作息，避免熬夜耗傷元?dú)猓瑥纳罴?xì)節(jié)中鞏固中醫(yī)減肥成果，讓體重穩(wěn)定保持。

　　溫馨提示：通過上述介紹，希望能助力您了解中醫(yī)減肥的相關(guān)情況。當(dāng)你的肥胖問題已經(jīng)影響正常生活，比如出現(xiàn)胸悶氣短、關(guān)節(jié)承重不適、睡眠質(zhì)量下降，或出現(xiàn)活動(dòng)受限，不必過于焦慮，及時(shí)查明病因、盡早接受治療至關(guān)重要。要是您還有其他疑問，歡迎在線咨詢。

　　注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)