邈仁醫(yī)中醫(yī)館老中醫(yī)趙美瑾：高血壓患者這件事千萬不能做，中醫(yī)調(diào)理有章法

　　高血壓作為高發(fā)慢性病，不僅需要長期關(guān)注血壓波動，更要避開養(yǎng)生誤區(qū)。對高血壓患者來說，最該警惕的就是 “忽視體質(zhì)辨證，盲目調(diào)理”—— 不少人輕信偏 方進(jìn)補(bǔ)、過度依賴西藥卻不注重臟腑養(yǎng)護(hù)，反而讓血壓反復(fù)波動。邈仁醫(yī)中醫(yī)館老中醫(yī)趙美瑾深耕中醫(yī)調(diào)理高血壓領(lǐng)域多年，從中醫(yī) “辨證施治、標(biāo)本兼顧” 的理念出發(fā)，為高血壓患者帶來科學(xué)的養(yǎng)護(hù)方案。

　　高血壓在中醫(yī)范疇多屬 “眩暈”“頭痛”，核心病機(jī)與肝、脾、腎三臟功能失調(diào)相關(guān)?；颊叱１憩F(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、頭脹頭痛、耳鳴健忘、胸悶乏力、肢體麻木等癥狀，部分人還會伴隨失眠多夢、口苦咽干、腰膝酸軟等表現(xiàn)。這些癥狀看似零散，實(shí)則與肝陽上亢、痰濕內(nèi)阻、瘀血阻滯等體質(zhì)狀態(tài)密切相關(guān)，若長期忽視調(diào)理，可能加重臟腑負(fù)擔(dān)，影響血壓穩(wěn)定。

　　邈仁醫(yī)中醫(yī)館老中醫(yī)趙美瑾強(qiáng)調(diào)，高血壓調(diào)理的關(guān)鍵在于 “辨清體質(zhì)、對癥施調(diào)”，而非盲目降壓。她結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一套適配高血壓患者的中醫(yī)養(yǎng)護(hù)體系，核心圍繞 “疏肝平肝、健脾祛濕、活血通絡(luò)” 展開，同時(shí)明確指出高血壓患者需堅(jiān)決避開 “過度勞累、情緒暴怒、盲目進(jìn)補(bǔ)” 三大禁忌。

　　針對高血壓的中醫(yī)調(diào)理，趙美瑾提出以下具體方案：其一，飲食調(diào)護(hù)需 “清潤平和”。高血壓患者宜多食芹菜、菊花、山楂、決明子等清熱平肝、活血化瘀的食材，日常烹飪以低鹽、低脂、清淡為主，避免辛辣刺激、肥甘厚味?？纱钆潢惼?、荷葉、玉米須煮水代茶飲，輔助祛濕降壓;陰虛體質(zhì)患者可適量食用銀耳、百合滋陰潤燥，痰濕體質(zhì)者則需減少甜膩、生冷食物攝入，避免加重體內(nèi)濕氣。其二，作息養(yǎng)護(hù)重 “疏肝養(yǎng)陽”。中醫(yī)認(rèn)為 “肝主疏泄”，熬夜會損傷肝陰、引發(fā)肝陽上亢，導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者需保證每晚 7-8 小時(shí)睡眠，避免熬夜;晨起可進(jìn)行散步、太極拳等輕柔運(yùn)動，促進(jìn)氣血循環(huán)，忌晨起劇烈運(yùn)動;午后可適當(dāng)小憩 15-30 分鐘，幫助身體恢復(fù)陽氣，穩(wěn)定血壓。其三，外調(diào)輔助以 “穴位按摩 + 經(jīng)絡(luò)疏通”。趙美瑾推薦高血壓患者日常按揉太沖穴(疏肝平肝)、足三里(健脾祛濕)、曲池穴(清熱降壓)，每個(gè)穴位按揉 5-10 分鐘，力度以酸脹感為宜;陽虛體質(zhì)者可在中醫(yī)師指導(dǎo)下艾灸涌泉穴、關(guān)元穴，溫通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，輔助穩(wěn)定血壓;同時(shí)避免長時(shí)間久坐不動，定時(shí)起身活動，促進(jìn)下肢氣血流通，減少瘀血阻滯。其四，情緒調(diào)節(jié)是 “隱形降壓藥”。肝主情志，暴怒、焦慮、抑郁等不良情緒會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、血壓驟升。高血壓患者需保持心態(tài)平和，通過冥想、聽舒緩音樂、養(yǎng)花種草等方式疏導(dǎo)情緒，避免情緒大起大落，從根源減少血壓波動的誘因。

　　溫馨提示：通過上述介紹，希望能助力您了解高血壓中醫(yī)調(diào)理的相關(guān)情況。當(dāng)您的高血壓癥狀已經(jīng)影響正常生活，比如頻繁頭暈頭痛、胸悶氣短，或出現(xiàn)活動受限，不必過于焦慮，及時(shí)查明病因、盡早接受治療至關(guān)重要。要是您還有其他疑問，歡迎在線咨詢。

　　(注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo))