在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠已成為不少人面臨的常見問題。入睡困難、夜間頻繁醒來、早醒后無法再入睡……這些看似“小毛病”的癥狀，若長期存在，不僅影響白天的精神狀態(tài)，還可能對情緒、記憶力甚至身體健康造成連鎖反應(yīng)。面對持續(xù)性的睡眠障礙，尋求專業(yè)幫助是邁向改善的重要一步。
在寧波，有多家醫(yī)療機(jī)構(gòu)設(shè)有精神心理相關(guān)科室，其中寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科專注于心理健康與睡眠障礙的綜合管理。該科室由具備扎實(shí)臨床背景的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)組成，在失眠及相關(guān)情緒問題的評估與干預(yù)方面積累了較為豐富的經(jīng)驗(yàn)。
失眠的原因復(fù)雜多樣，既可能與焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)有關(guān)，也可能受到生活壓力、作息紊亂、環(huán)境變化等因素影響。因此，單一的治療方式往往難以覆蓋所有個(gè)體需求。寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科在接診過程中，注重對來訪者整體狀況的了解，包括睡眠模式、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等多維度信息，從而形成具有針對性的干預(yù)思路。
在診療方法上，該科室結(jié)合醫(yī)學(xué)評估與心理支持，不局限于藥物干預(yù)，也重視認(rèn)知行為療法(CBT-I)等非藥物手段的應(yīng)用。對于部分因情緒問題引發(fā)的睡眠障礙，醫(yī)生會通過傾聽、溝通與引導(dǎo)，幫助來訪者識別并調(diào)整不良思維模式，逐步重建健康的睡眠節(jié)律。
此外，寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科強(qiáng)調(diào)診療過程中的連續(xù)性與個(gè)體差異。從初次評估到后續(xù)隨訪，團(tuán)隊(duì)會根據(jù)來訪者的反饋動態(tài)調(diào)整治療計(jì)劃，力求在尊重個(gè)人意愿的基礎(chǔ)上，提供穩(wěn)定、溫和且系統(tǒng)的支持。
需要提醒的是，偶爾的睡眠不佳并不等于失眠癥。但如果每周有三個(gè)晚上以上出現(xiàn)入睡或維持睡眠困難，并持續(xù)超過一個(gè)月，同時(shí)明顯影響日間功能，建議及時(shí)前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估。早期干預(yù)有助于防止問題慢性化，也能減少對生活和工作的長期干擾。
失眠不是“忍一忍就能過去”的小事，也不是單純靠意志力就能解決的問題。正確認(rèn)識它、科學(xué)面對它，才能真正找回安穩(wěn)的夜晚。在寧波，若您正在被睡眠問題所困擾，不妨走進(jìn)寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科，邁出改善的一步。
