很多人不知道，甲亢不僅會讓人心慌、消瘦，還會悄悄偷走骨骼里的鈣，引發(fā)骨質疏松，嚴重時甚至增加骨折風險，這可不是危言聳聽。
甲亢時甲狀腺激素分泌過量，會加速身體的新陳代謝，一方面促進骨骼中的鈣快速流失，讓骨骼中的鈣釋放到血液里；另一方面抑制腸道對鈣的吸收，導致身體 “入不敷出”。同時，甲亢會影響維生素 D 的活化，進一步降低鈣的利用率，雙重作用下，骨骼密度會慢慢下降，尤其是病程長、控制不佳的患者，骨質疏松的風險會顯著升高。
想要預防和改善甲亢引起的骨質疏松，除了遵醫(yī)囑規(guī)范治療甲亢、把激素水平控制在正常范圍，飲食上補充鈣和維生素 D 是關鍵，這些食物可以多吃：
- 高鈣食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是補鈣先要選擇的，鈣含量高且易吸收；還可以多吃豆腐、豆?jié){等豆制品，西蘭花、小油菜等深綠色蔬菜，以及小魚干、芝麻醬等，都是優(yōu)質的鈣來源。
- 補維生素 D 的食物：維生素 D 能促進鈣吸收，三文魚、沙丁魚等深海魚，蛋黃、動物肝臟中含量較高；也可以適當吃些強化維生素 D 的牛奶、麥片。
另外，日常要少喝濃茶、咖啡，避免影響鈣吸收；在病情允許的情況下，多曬太陽，促進皮膚合成維生素 D；做些溫和的運動，比如散步、太極，能刺激骨骼生長，增強骨骼強度。
甲亢患者除了監(jiān)測甲狀腺功能，建議定期做骨密度檢查，早發(fā)現骨量流失的情況，及時通過飲食和運動干預，別等骨頭 “變脆” 了才重視。
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