下肢靜脈曲張是一種常見疾病，尤其多見于長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)或久站人員，其主要表現(xiàn)為下肢大隱靜脈擴(kuò)張，伸長(zhǎng)，迂曲，產(chǎn)生患肢酸脹，乏力，沉重等癥狀，嚴(yán)重者常伴有小腿潰瘍或淺靜脈炎等并發(fā)癥。
一、 疾病核心特點(diǎn)
高發(fā)人群
長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)、久站職業(yè)者是高危群體，這類人群下肢靜脈血液回流壓力大，容易導(dǎo)致靜脈瓣膜功能受損。
癥狀發(fā)展階段
早期：癥狀不明顯，可能僅表現(xiàn)為久站或行走后患肢酸脹、乏力、沉重，休息后可緩解。
中期：下肢大隱靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張、伸長(zhǎng)、迂曲，小腿皮膚出現(xiàn)色素沉著、瘙癢、脫屑，這是靜脈血液淤積引發(fā)的皮膚營(yíng)養(yǎng)障礙表現(xiàn)。
晚期：出現(xiàn)難以愈合的小腿潰瘍(好發(fā)于內(nèi)踝上方)，還可能伴隨淺靜脈炎等并發(fā)癥，潰瘍反復(fù)發(fā)作會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
二、 關(guān)鍵危害警示
下肢靜脈曲張并非 “不疼不癢就不用管” 的小問題，拖延治療會(huì)引發(fā)兩大嚴(yán)重后果：
皮膚不可逆損傷：靜脈血液長(zhǎng)期淤積會(huì)破壞小腿皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，色素沉著、皮膚硬化會(huì)逐漸加重，且難以恢復(fù)正常狀態(tài)。
慢性潰瘍與感染風(fēng)險(xiǎn)：內(nèi)踝上方的潰瘍屬于 “靜脈性潰瘍”，創(chuàng)面愈合周期長(zhǎng)，還容易繼發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重時(shí)可能需要長(zhǎng)期換藥甚至手術(shù)干預(yù)。
三、 基層人群實(shí)用預(yù)防建議
可采取以下措施降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：
避免久站久坐
久站人群(如教師、售貨員、環(huán)衛(wèi)工人)每站立 1 小時(shí)，應(yīng)活動(dòng)下肢 3-5 分鐘，做踮腳、勾腳動(dòng)作，促進(jìn)靜脈血液回流;久坐人群需每隔 40 分鐘起身走動(dòng)。
優(yōu)化下肢受力方式
長(zhǎng)期體力勞動(dòng)者可佩戴醫(yī)用彈力襪，通過外部壓力輔助靜脈回流，選擇彈力襪時(shí)需注意尺碼和壓力級(jí)別，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選購(gòu)。
日常生活調(diào)理
休息時(shí)抬高下肢，使其位置高于心臟水平，幫助血液回流。
控制體重，避免超重增加下肢靜脈負(fù)擔(dān);戒煙限酒，減少血管壁損傷風(fēng)險(xiǎn)。
堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)下肢肌肉力量，起到 “肌肉泵” 的作用，助力靜脈回流。
